糖尿病患者如何利用做家務降低血糖呢

　　糖尿病患者如何利用做家務降低血糖呢?在生活中有很多細節運動是可以降低血糖的，比如做家務，不但可以增強體質還可以有效的控制血糖，在做家務時，只要學會如何利用動作來做些輕度的運動，那麼糖尿病患者如何利用做家務降低血糖呢?以下就介紹糖尿病患者利用做家務降血糖的方法：

　　糖尿病患者如何利用做家務降低血糖呢?

　　1、提東西時：

　　兩手拿均等重的東西，呼氣上舉，吸氣放下。

　　2、洗刷碗時：

　　邊吐氣邊抬後腳跟，吸氣落下。

　　3、擦地板時：

　　邊吐氣邊把腳叉開，邊吸氣邊把腳收回，兩腳交叉。側舉。左臂彎曲至背後，前臂貼於腰際;同時右臂上舉，身體向左側屈2次，還原。出右腳，換相反方向做，動作相同。反復做8次。

　　4、擦玻璃時：

　　腳少許叉開，邊吸氣邊彎曲，然後邊吐氣邊伸直。

　　5、原地踏步：

　　兩臂自然放松，隨踏步做前後擺動。連續踏步30次左右。

　　6、原地跳躍：

　　立正，兩腳跳成開立，同時兩臂側舉;兩腳跳成開立，同時兩手叉腰。連續跳20一30次。

　　7、腹背運動：

　　立正，兩臂經體前上舉，掌心向前，抬頭，體後屈。體前屈，手指盡量觸地。上體伸直，屈膝半蹲，同時兩臂前舉，掌心向下。腿伸直，兩臂還原成直立。連續重復做16-20次。

　　輕松做家務不但可以增強體質，還可以控制好血糖，是糖尿病患者朋友一個不錯的選擇。