糖尿病人常規的散步鍛煉是什麼

　　很多的人對糖尿病的出現也都有自己的了解的，糖尿病的出現患者是要注意生活中很多的問題，尤其是要注意對糖尿病進行一下合理的預防是很重要的，那麼，糖尿病人常規的散步鍛煉是什麼?下面讓專家來給我們簡單的解答一下。

　　專家表示，對於糖尿病患者來說，散步雖然比較簡單，但是也可以分為幾種不同的類型，下面來看一下常規的幾種散步形式。

　　普通散步法：用慢速(60-70步/分鐘)或中速(80-90步/分鐘)散步，每次30-60分鐘，可用於一般保健。快速步行法：每小時步行5000-7000米，每次鍛煉30-60分鐘，用於普通中老年人增強心力和減輕體重，最高心率應控制在120次/分鐘以下。

　　還有一種定量步行法也被很多患者所喜愛，這種方法是在斜坡上進行。在30度斜坡的路上散步100米，以後漸增至在50度斜坡的路上散步2000米，或沿30度-50度斜坡的路上散步15分鐘，接著在平地上散步15分鐘。此法適用於糖尿病、心血管系統慢性病和肥胖症的患者。

　　溫馨提醒：上面就是專家對糖尿病保健的解答，糖尿病患者是要及時的注意合理的預防，及時的遠離糖尿病這種嚴重的疾病，祝您早日康復。