糖尿患者應如何選擇合適的運動

　　糖尿患者應如何選擇合適的運動?運動可以幫助糖尿病人增加胰島敏感，有效控制血糖，還可以增強體質，預防疾病，而對於患有糖尿病的人，若堅持做運動鍛煉還能起到控制血糖，控制體重，延緩並發症發生的功效。那麼糖尿患者應如何選擇合適的運動?以下就為大家介紹對糖尿病患者有好處的運動。

　　糖尿患者應如何選擇合適的運動?

　　1、運動宜在戶外進行：

　　並不是任何運動都能達到增進健康的目的，只有“有氧運動”才是保持身心健康的最有效的運動方式。如氧氣不足會增加心肺負擔，對健康不利。

　　2、運動宜餐後進行：

　　運動宜在餐後半小時至一小時後進行。因為餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動，既會因延遲進餐造成血糖過低，又可因沒有服藥使血糖過高。而餐後血糖相對平穩，適合。

　　3、運動宜每天堅持：

　　每日堅持適量的運動，常可帶來意想不到的效果。運動需要消耗能量，既可減輕體重，又可加強糖的利用，從而減少血中葡萄糖的蓄積，達到降糖的目的。

　　4、運動強度宜適中：

　　主要是根據患者的具體病情和身體健康所定，一般來說，以身體微微出汗為度。

　　提示：運動不僅可以幫助糖尿病人增加胰島敏感，還可以起到輔助控制血糖的作用，所以糖尿病人應堅持采用。同時，還應配合采取科學的手術療法，將糖尿病根治，這樣才能避免並發症發生。