驚！白領減肥減成糖尿病

　　女白領暴瘦卻突患糖尿病   　　27歲的馮女士在一家網絡公司做網頁設計，在辦公室裡經常坐在電腦前，工作壓力大也很少運動，身高160cm的她體重有120多斤。愛美的她因為覺得自己偏胖，所以天天嚷嚷著要減肥，斷斷續續地節食、吃減肥藥，但管不住自己嘴的她節食幾天後就會跑出去大吃一通，導致體重不穩定，減肥效果也一直不好。     　　最近馮女士半年時間裡莫名其妙瘦了20斤，雖然在這期間，她偶爾會感到頭暈、口干，但一直沒放在心上。沒想到，一周前，她卻出現了嘔吐的症狀，到醫院化驗後，發現血糖竟高達28mmol/L，經抗體檢驗後確診馮女士患的是成人Ⅰ型糖尿病，而且發病已有一段時間。   　　驚！白領減肥減成糖尿病
　　體重忽高忽低，嚴重威脅健康   　　近年來糖尿病患者年輕化的趨勢比較明顯，“我們一年接診幾十例20歲以下的年輕患者。”不良的生活方式以及現代人生活節奏快、精神壓力大等，是造成糖尿病發病率增高以及低齡化趨勢的主要原因。   　　壓力大使身體長期處於應激環境中，情緒緊張、焦慮，人體會相應的分泌很多應激激素，如糖皮質激素、腎上腺素、去甲腎上腺素等，這些激素就是醫學上所說的“升糖激素”，它們有對抗胰島素、升高血糖的作用，開始胰島還可以通過代償性地多分泌胰島素對抗之，維持血糖在正常范圍   　　時間長了，胰島“不堪重負”，出現B細胞功能減退，就可能患上糖尿病。“體重像坐過山車一樣忽高忽低也會影響內分泌。”很多女性在假日或是遇到美食時會忍不住暴飲暴食，過後又節食減肥，使體重短時間在幾公斤的范圍內上下振蕩，這對健康十分不利。   　　驚！白領減肥減成糖尿病
　　管住嘴、邁開腿   　　馮女士的經歷對其他“白領”女性也是個提醒，肥胖雖然是糖尿病的禍首，但女性即使還沒達到過重或肥胖標准，也得警惕體重增加的危險性，平時就應養成良好的生活與飲食習慣，別總是“胖了再減肥”，使體重上下振蕩。而且平時工作不要那麼拼命，要“悠著點”。   　　驚！白領減肥減成糖尿病
　　堅持規律運動防止脂肪堆積   　　“預防糖尿病等現代病、富貴病，主要還是改變飲食和生活方式。”不要長期大量攝入高糖高油等高熱卡食物，堅持規律的運動，防止脂肪堆積，白領們即使工作繁忙，也最好保持每天半小時到一小時的運動，以餐後快走或慢跑半小時為宜，晚餐後也不要窩在沙發上看電視，可以到外面散散步。   　　讓“白骨精”們行動起來，注意勞逸結合，飲食有節，每周保持3~5次的有氧運動，避免肥胖，保持良好的體形，每年檢查一次空腹和飯後2小時血糖，就可以遠離向我們逼近的糖尿病，避免加入“糖尿病大軍”。