有家族史的人該怎樣擺脫糖尿病

　　盡管很多的人都知道患上病就要及時的治療，但很多的人並不把一些起初是小病的病情當回事，慢慢的小病變成了大病，這時才發現問題出現了，知道自己就要麻煩了，那麼，有糖尿病家族史的人群該怎樣擺脫糖尿病?下面讓專家來簡單的介紹一下。

　　1、避免肥胖國內外多項流行病學調查已證實，體重超重或肥胖者得糖尿病的機會要比體重正常的人高數倍。首先，胖人由於脂肪細胞變得肥大，脂肪細胞上的胰島素受體密度變小，對胰島素的敏感性降低，血糖容易升高。為保持血糖不至於升高，胰島就不得不拚命工作，多釋放胰島素。久而久之胰島因超負荷工作而功能受損，導致血液中胰島素水平降低，血糖升高，甚至得了糖尿病;其次，肥胖的人往往不愛活動，造成體重進一步增加，使糖代謝減慢，血糖水平升高;第三，肥胖者往往伴有高血壓和高血脂，而高血壓和高血脂又是發生糖尿病的獨立危險因素。基於以上原因，有糖尿病家族史的人要想不得糖尿病，必須調整飲食結構，改變不良的飲食習慣，加強體育鍛煉，避免體重超重或肥胖。

　　2、盡早做胰島素受體結合率檢查。

　　近年來通過開展胰島素受體結合率檢查發現，由健康人發展到糖尿病一般要經過以下幾個階段：

　　第一階段：血糖升高前期。此階段空腹及餐後血糖均正常，但胰島素受體結合率降低。

　　第二階段：糖耐量低減期。此階段血糖超過正常值但尚未達到診斷標准。

　　第三階段：糖尿病期。此時血糖進一步升高已達到糖尿病診斷標准。

　　3、保持好的心態人在精神緊張狀態下，體內升糖激素分泌增加，會使血糖升高。對一個有糖尿病家族史的人來說，如果長期精神緊張，心理壓力大，很容易誘發糖尿病。據臨床觀察，在糖尿病人群中廠長、經理及黨政干部多，司機多，下崗職工以及有精神創傷的人多。因此有糖尿病家族史的人要注意調節情緒，合理安排生活，積極化解來自各方面的壓力，保持平和的心態。當然要做到這一點很不容易，必要時可求得心理醫生的幫助。

　　溫馨提醒：以上上就是專家對糖尿病知識的簡單介紹，相信您也有了自己的見解，望患者在發現病情時能及時去正規醫院接受治療，不要延誤病情，祝您早日康復。