夏季糖尿病保健都有哪些呢

　　現在患上糖尿病的人也變多了，所以很多人都害怕自己會患上糖尿病，患上這種疾病的原因有很多，這就需要在平時多加注意自己的習慣了，一不小心就很有可能患上糖尿病，那麼，夏季糖尿病保健都有哪些呢?下面讓專家來給我們介紹一下。

　　很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，這種想法是錯誤的。糖尿病患者如果限制飲水，夏季天又熱，很易造成脫水，誘發高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病，因此，夏季糖尿病患者一定不要限制飲水，飲水時盡量選用涼開水。

　　飲食：以清淡飲食為主

　　夏季糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍類飲食和瓜果，以免引發胃腸炎或血糖升高。苦瓜、洋蔥被稱為餐桌上的“降糖戰士”，可適當選擇。食物要以無糖、低油、低鹽的清淡飲食為主，少食葷食。

　　運動：早晚飯後半個小時到一個半個小時

　　運動可促進血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利於增強脂肪代謝和增強心肺功能。因此，夏季糖尿病患者要堅持適量的運動，使機體始終保持在最佳狀態。運動時間：以早晚飯後0.5小時到1.5半小時為宜，太陽出來之前和太陽落山之後。避免太陽高照時運動，以免中暑。

　　溫馨提醒：以上就是專家對糖尿病保健知識的簡單介紹，相信專家的講解能對您有所幫助，望患者在發現病情時能保持良好的心態接受治療，祝您早日康復。