糖尿病患者應如何重視減肥呢

　　很多人都是因為患上了疾病不及時的治療引發出來的，糖尿病也是這樣發生的，所以在平時患上一些小病的時候也是要多加注意的，因為往往一些大病都是由一些小病產生的，那麼，糖尿病患者應如何重視減肥呢?下面讓專家來給我們介紹一下。

　　專家介紹說，糖尿病患者如果想要減肥的話，最簡單也最容易進行的一種方法就是一個稱一個尺，經常量自己的體重和腰圍，制訂逐步回歸“正常人”的目標，體重指數(BMI)等於體重(公斤)除以身高(米)的平方，正常值范圍BMI<25kg/m2，腰圍男性<90cm、女性<80cm。另外，可定期檢測血糖、血脂和血壓水平，盡可能保持在正常范圍。肥胖、高血壓、脂代謝紊亂、高齡和糖尿病家族史是糖尿病最主要的危險因素，有上述危險因素的人要盡早調整生活方式，在生活點滴中預防可能發生的糖尿病，且貴在早和堅持。

　　想要減肥可以采取“少食法”。這對於糖尿病患者飲食總量的控制是十分關鍵的，每一人的食量根據體重和能量的消耗不同要“量出為入”，如果每餐都吃的很飽，顯然會使多余能量積蓄導致肥胖。飽食感和饑餓感是人類調節能量攝入的一種方式，但在肥胖的人由於胰島素抵抗和高胰島素血症的存在會出現失調，這就是為什麼肥胖的人經常會有饑餓感，有多吃、吃零食和睡前進食的習慣，越餓越吃，越吃越胖，越胖越餓的惡性循環只有通過一段時間持之以恆的節食才可能糾正。

　　看過上面專家講解的內容，我們知道了糖尿病患者為什麼應該減肥，以及如何減肥好了，在發生糖尿病以後，如果想要更好的控制血糖，就一定要注意減肥，合理的控制自己的飲食。