少睡兩小時增加糖尿病風險

　　充足的睡眠有利於預防糖尿病。那麼，睡眠不足的人患病風險到底有多高呢？《糖尿病護理》上的一項研究給出了答案。

　　日本旭川大學和北海道大學的聯合研究小組調查了3570名公務員的睡眠時間和睡眠滿意度情況。

　　加入研究時，這些人都沒得糖尿病，在4年後有121人患病。

　　其中，每天睡眠不足5小時的人與7小時的人相比，糖尿病風險增加近5倍，感到睡眠不足的人與沒有這種感覺的人相比，其發病風險是後者的6.8倍，而半夜醒後經常無法再睡著者，發病風險增加約4倍。