糖尿病患者什麼時候運動最合適

　　糖尿病發病是比較慢的，這很多人都知道這種病的危害性是很大的，所以一但發現患上及時的治療很重要，而在得了糖尿病之後很多患者認為應該安靜的調養，其實不然，糖尿病患者應該多加運動，那麼，糖尿病患者什麼時候運動最合適呢?下面讓專家來解答一下。

　　對於糖尿病患者來說，適當的糖尿病運動有益於糖尿病的治療，不過，專家強調，糖尿病患者選擇的體育項目應盡量是舒緩類型的有氧運動，並且注意循序漸進定時定量的來進行糖尿病運動。

　　在糖尿病運動項目選擇上，最好選擇簡單、方便、不需要特殊設備和投入且利於長期堅持的項目，如：散步、做操、慢跑、太極拳等。在運動強度上要因人而異，循序漸進，一般宜從低強度運動開始，逐漸進入中等強度運動。因此專家建議，糖尿病患者要每天堅持運動30-60分鐘，每天1次，每周不少於3—4次。最好在餐後1-2小時開始運動，尤其早餐後是運動的最佳時間，因為此時是一天中血糖含量最高的時候。那麼糖尿病患者什麼時候運動最合適呢

　　專家講因為糖尿病運動可促進血液中葡萄糖的利用，減少胰島素的消耗，有利於脂肪代謝和增強心肺功能，所以，糖尿病病友在夏季也要堅持適量糖尿病運動，以使機體保持良好的狀態。夏季早晚氣溫較低，糖尿病運動最好在此間進行，可選擇步行、做操、打拳等運動方式，尤其是糖尿病運動的散步有利於糖尿病的康復。應避免在天氣過熱或過於潮濕時做戶外運動，運動強度不宜過大，注意運動過程中要及時補充水分，以免出現中暑、脫水或低血糖發作。

　　若晨起服藥後出去糖尿病運動，再回家吃早飯，易發生低血糖。患者應盡量避免長時間大運動量運動，如郊游、爬山後應及時增加進食量，或減少藥物劑量，這樣才能達到糖尿病運動的治療效果。

　　以上就是關於糖尿病患者什麼時候運動最合適的相關介紹，由於運動療法是治療糖尿病的方法之一，如果正確時間的運動會有助於病情好轉，但是不適宜的時間運動往往會造成事倍功半的凶過，因此糖尿病患者在運動時一定要多加注意。