糖尿病患者怎麼避免精神緊張

　　很多人都知道糖尿病是一種很難治療的一種病，這種病一擔患上就要積極的治療，及早的治療對患者是有好處的，對糖尿病患者來說，不但身體上易出現問題，心理上同樣也容易出現問題，那麼，糖尿病患者怎麼避免精神緊張?下面讓專家來解答一下。

　　糖尿病患者往往容易出現精神緊張，有些患者不能正確的認識精神緊張的危害。精神緊張不但影響你的精神和情緒，並使身體作出反應，預備“抵抗或逃避”。不論是否真的遇到襲擊或只是因家庭、工作或學業的問題帶來的心理壓力，這種與生俱來的求生本能都會有所反應。這些突然而來的人體化學反應會引致體內激素分泌增加，使血壓上升和心跳加速，結果血液所含的糖份便會進一步上升。這些人體變化不但對一般人的健康有危險，同時更因血液中的糖份含量上升，對糖尿病患者尤其危險。

　　那麼應該如何避免精神緊張呢?其實還是有一定的方法的，比如可以制定目標。有些人生活沒有目標，每逢遇到突變時便會感到精神緊張。只要生活有目標，便可以控制自己的生活!試計劃一年後你想達到的理想，跟著便是五年後的。開始的時候應按實際情形計劃日常的小目標，然後向大的目標邁進，更要不時檢討你的目標如有需要，還應按生活的轉變而重新定目標。你是否時常因“不夠時間”而感到匆忙?不妨嘗試調節生活節奏。做事之前應預先有周詳計劃，按事情的重要列出工作先後次序表，集中精力處理重要的事情，不要浪費精神做無謂的事情。

　　以上主要介紹了一下精神緊張對糖尿病患者的危害以及合理的避免精神緊張的方法，避免患者出現精神緊張是糖尿病護理中的重要事項，而且患者的護理人員也要意識到這種護理的重要性，積極的與患者配合，消除精神緊張。