兒童怎樣預防糖尿病

　　患上了糖尿病很多的人是不安心的，糖尿病的出現患者要注意了解它出現的症狀，糖尿病患者需要了解其中的症狀，糖尿病的症狀是很會很嚴重，家長朋友應幫助兒童預防糖尿病，下面，我們就一起來了解一下具體內容。

　　1、避免不良的飲食習慣。日常飲食和人體健康關系密切，所以家長應注意兒童的日常飲食不要太隨意了。吃飯七八分飽即可，食物結構要合理，均衡飲食，葷素搭配，少油少鹽，盡量少吃甜食和煎炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果，適當多吃玉米、小米、燕麥片、全麥粉等粗糧。兩餐之間來杯酸奶或者吃點水果當作“加餐”，即少食多餐對身體有益。

　　2、運動起來。想預防糖尿病，除了飲食需要注意以外，大家還應該運動起來，不要讓自己太懶了。經常性、有規律的運動可讓身體組織細胞對胰島素的敏感性增加，糖的利用增加，從而改善血糖和血脂含量，避免糖尿病的發生。每天要帶孩子在戶外走一走，動一動，盡可能把雙休日還給孩子，運動是預防糖尿病最簡單的方法。大量的臨床資料證明，即使是病情比較嚴重的糖尿病人，只要做30分鐘的醫療體操運動，其血糖濃度也會大幅度下降，使病情穩定。

　　讀過以上專家的講解之後，相信大家已經知道了糖尿病的預防是需要從日常的飲食及運動上著手進行的，特別是兒童，家長應注意不可讓他們吃得太多，並督促孩子進行適當的運動。