糖尿病運動保健要注意的問題

　　糖尿病如果初期不能得到有效的控制，危害大，糖尿病屬於一種慢性疾病，糖尿病的出現主要受多種因素影響而發病。應該注意飲食治療與運動保健幫助控制血糖，緩解疾病疼痛。那麼，糖尿病的運動保健該注意哪些問題呢?

　　糖尿病運動保健要注意以下幾點：

　　做低沖擊性運動有神經痛的困擾或恐懼運動者，可將運動改為低沖擊性或無負重性，如室內有氧課程、使用運動球、騎腳踏車、瑜珈、游泳等。

　　運動不需要流汗：並不是所有的運動都必須很激烈，一定要做到汗流浃背才會有好處。試著嘗試力量訓練，比如舉重、伸展操、以及瑜珈。也可混合多種不同類型的運動來提升有氧素質、力量及靈活性，更可避免運動傷害，並增加樂趣。

　　選擇有趣的運動：選擇有趣的活動，或嘗試享受其中的一些環節。不然的話，遇到挫折時便很容易退縮。每個人對有趣的定義都不一樣。對你而言，新的東西可能很有趣。但對其它的人而言，娛樂可能是熟悉以及安逸的環境。

　　一周運動五天，一次三十分鐘：美國糖尿病學會建議一周運動五天，一次三十分鐘。做家事如：清理落葉或吸塵也算是積極的活動。

　　糖尿病在飲食基礎治療可以達到很好的治療效果，糖尿病發生時並不易被患者察覺，發病具有隱蔽性。糖尿病需要發現及時，希望大家重視糖尿病運動保健積極治療。