怎樣避免糖尿病的出現呢

　　如何預防糖尿病呢?這生活中糖尿病患者要注意自己的飲食問題，不要讓疾病引發並發症出現，不要忽視糖尿病疾病的影響，要注意了解很多的治療方法。下面就介紹一下如何預防糖尿病。

　　預防糖尿病第一點：

　　樹立正確的糖尿病飲食觀並采取合理的生活方式：這可以最大限度地降低糖尿病的發生率。糖尿病是一種非傳染性疾病，其發生雖有一定的遺傳因素，但起關鍵作用的還是後天的生活和環境因素。

　　1、當體重增加時，應及時限制飲食，增加運動量，使其盡早回落至正常。

　　2、要使運動成為生命的一個重要組成部分、終生的習慣。運動不但可消耗多余的熱量和維持肌肉量，而且能提高充實感和欣快感。當然運動要講究科學和藝術，要循序漸進、量力而行、照顧興趣、結伴進行，以易於獲得效果和便於堅持。

　　3、要戒煙和少飲酒，並杜絕一切不良生活習慣。雙親中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏運動的高危人群，尤其要注意預防。

　　預防糖尿病第二點：

　　1、定期檢測血糖，以盡早發現無症狀性糖尿病。應該將血糖測定列為中老年人常規的體檢項目，即使是健康者，仍要定期測定。凡有糖尿病的蛛絲馬跡，如皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定血糖，以盡早診斷，爭取早期治療的寶貴時間。

　　2、要綜合調動飲食、運動、藥物等手段，將血糖長期平穩地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6.11毫摩爾以下，餐後2小時血糖宜在每升9.44毫摩爾以下，反映慢性血糖水平的指標——糖化血紅蛋白應在7.0%以下。

　　3、還要定期測定血脂、血壓、心電圖，這些都是血糖控制的間接指標。

　　溫馨提示：所以為了自己和家人的健康要注意認識，及時的治療，糖尿病疾病患者疾病應該注意正確的治療方法，不要盲目的選擇治療，但是生活中也要注意很多的原因，遠離糖尿病。