糖尿病患者的運動注意事項有什麼

　　據調查顯示糖尿病患者適度的運動是可以幫助降低血糖的，但是需要注意湯尿病患者運動也是需要因人而異的，有在運動的過程當中是有很多注意事項的，為了幫助患者正確運動，下面小編來介紹糖尿病患者的運動注意事項有什麼?

　　1.適當選擇運動方式

　　糖尿病患者運動量太少，達不到增強體質的目的，運動量過大，會造成對身體的傷害，使病情加重，所以提倡中等強度的有氧運動，如快步走、慢跑、做廣播操、打太極拳、爬樓梯、騎自行車、健美操、交誼舞及游泳等。快步走最為簡便、安全，可作為首選的運動方式。

　　2.運動著裝輕松舒適

　　糖尿病患者應選擇一雙柔軟舒適的鞋子。要提前改善足部血液循環。布格運動法的方法是：坐在床邊，雙下肢垂直放在床沿邊，雙足晃動1分鐘;平躺床上，舒展雙下肢，抬高雙足至與地平面平行的位置，保持1分鐘重復5~10次。

　　3.不應當空腹時運動

　　不宜空腹時運動，如果餐後立即運動也會影響食物的消化、吸收，應在餐後1小時左右開始運動。運動中要注意飲一些白開水，以補充水分和氧的消耗。

　　4.運動時注意補充水分

　　晨間運動最好避免霧天。不要在酷暑及炙熱的陽光下或嚴冬凜冽的寒風中運動。

　　5.運動時間要有限制

　　運動後有微汗、發熱感，肌肉微酸，稍有乏力，輕松愉快，休息後即恢復，血糖下降，是最適宜的狀態。所以養生之道網提醒糖尿病患者，每次運動約40分鐘左右，包括運動前准備活動5～10分鐘;達到運動強度後，堅持30分鐘;運動後的恢復整理5～10分鐘。

　　注意：對有嚴重並發症者，盲目運動可能加重病情。如果把糖尿病的治療希望完全寄托於“運動”，既不監測血糖、也不就診，那更是有害無益的。

　　現實生活當中糖尿病患者是越來越多，所以說很多人都在關注著糖尿病這樣的基本常識，上面小編為大家介紹了糖尿病患者的運動注意事項，希望能夠引起患者的重視做好上面的運動注意事項，可以幫助到患者緩解疾病。