糖尿病人夏季不要貪涼

　　炎熱的夏天，有的人為了快速解渴，在冰箱裡准備了冰鎮水，待口渴時一飲而盡，但糖尿病人卻不能這樣“豪爽”地喝冰鎮水。

　　糖友需注意夏季容易低血糖

　　夏天天氣悶熱，人們食欲普遍減退，碳水化合物的攝入量減少。此外，室外活動增多，對血糖的利用增加，與此同時，夏天白晝時間較長，天熱也容易睡眠不足，造成體內熱量耗散，體內的新陳代謝旺盛，相對消耗的血糖也增多。

　　所以，糖尿病患者在測量血糖時，往往發現夏天的血糖較其他季節偏低。糖尿病人普遍胃腸功能較差，加上有些降糖藥會對胃部有刺激，喝了冰鎮水後容易引起胃腸功能紊亂，進而出現腹瀉等胃腸疾病。拉肚子次數多會使體內脫水，血糖會升高;腹瀉或嘔吐還可導致水和電解質代謝紊亂，誘發高滲性昏迷。飲料大都含糖，糖尿病患者也不宜多吃。

　　糖尿病患者不要貪涼的另一重要原因是，相當數量的老糖友患有另一慢性並發症——糖尿病下肢動脈粥樣硬化病。有些甚至出現動脈狹窄和供血不足。一旦受到寒冷的襲擊，則動脈痙攣缺血，病情會突然加重。

　　了解低血糖症狀更好預防低血糖

　　糖尿病是以血液中葡萄糖含量過高為特征的代謝性疾病，而低血糖則相反，是由各種原因引起的血糖低於正常水平的症候群。

　　低血糖症是糖尿病治療過程中最常見也是最重要的並發症。目前糖尿病患者低血糖發生率較高，但自我防護能力不足，容易導致病情惡化。具體說來，糖尿病低血糖的症狀主要有如下幾個：

　　一：糖尿病早期或確診之前，尤其是肥胖者，用餐3-5小時後出現心慌、出汗、饑餓，測血糖低於正常。此時需做糖耐量試驗，以確定有無早期糖尿病。

　　二：用胰島素治療期間，因劑量過大或病情好轉未及時減量，或注射胰島素後沒有按時進餐，臨時運動過量等，均是引起低血糖的原因。

　　三：夏天以後，太陽開始照向了北回歸線，晝長夜短。由於得不到及時的能量補充，糖尿病患者更應該謹防夜間發生低血糖。糖患者若平素睡眠較好，但近期睡眠差或者在睡眠過程中經常做噩夢;夜間出汗，常汗濕衣服或第二天晨起頭痛或乏力等。

　　四：很多的糖尿患者都因為夜間低血糖的症狀而失去了生命。所以糖尿病患者要尤其注意夜間低血糖的症狀的發生。同時建議患者可通過日常的飲食調節來預防低血糖。

　　五：為了預防低血糖的發生，糖尿病患者應高度警惕。定時、定量使用胰島素或口服降糖藥;准時就餐為預防夜間低血糖，睡前可選擇飲用一杯酸奶或低脂牛奶，吃一份水果、3～5塊餅干等;另外，定期到醫院復查，並遵從醫囑，以預防低血糖的發生。

　　六：要特別避免反復發生低血糖;同時，養成良好的生活習慣，戒煙，飲酒應少量，禁忌空腹時飲酒。

　　夏季勿貪涼糖友更須謹記

　　糖尿病專家提示，糖尿病患者度夏不可太貪涼，應少吃生冷食品和飲料。建議糖尿病人最好喝溫白開水，老人每天飲水應保證在1500～2000毫升，如果出現中暑、嘔吐或者腹瀉的情況，還應該多補充一些水分。

　　在飲食上就更要謹慎，宜清淡忌油膩，食用易消化的食物，多食用蔬菜。糖尿病人患了胃腸炎後忌在飯後運動，最好多休息，減少運動量，也可適量做些輕緩的運動。在睡覺的時候不要吹空調，建議用空調時，室內外溫度相差不要超過5℃，還要特別注意2～3小時開窗通風。