糖尿病患者適合怎麼運動?

 　　糖尿病人該如何選擇運動方式

  　　由於每一個糖尿病人的身體狀況不一樣，所以適合的運動方法也是不一樣的，患者朋友應該根據身體情況做出合理的選擇，讓自己可以通過運動來提高身體素質，從而更好的控制糖尿病。   　　一般情況下，糖尿病患者的運動方式以有氧運動為主(也稱耐力運動)，這是一種可以增強呼吸、心血管功能，改善新陳代謝，糾正血糖和血脂代謝紊亂的鍛煉方法。通常采用的有氧運動有步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、劃船、游泳等。 　　糖尿病患者年齡較大、體質較差時宜進行運動強度小的運動方式如散步。如果能在優美的綠化環境中進行，自然的氣息更有益於身心健康。行走時應全身放松，眼觀前方，自然而有節律地擺動上肢，每次10—30分鐘。   　　身體條件較好、無心血管疾病的糖尿病患者，則可以采用運動強度中等偏高的運動如健身跑。慢跑時要求全身放松。   　　糖尿病患者也可結合自己的興趣愛好，因地制宜地選擇適合自己的運動方式。例如住高層建築者，可進行爬樓梯運動，或跳繩、原地跑等方式。此外，廣播體操、球類運動等都可以采用。
　　不宜參加運動治療的人群   　　1、1型糖尿病、胰島素嚴重缺乏的病人。這類人群在運動中和運動後肝糖原和肌糖原會加速分解，導致血糖升高，脂肪分解增加，容易產生酮體，嚴重時可能導致糖尿病酮症酸中毒。 　　2、合並糖尿病急性並發症的病人，如酮症酸中毒，伴發急性感染的時候。   　　3、糖尿病視網膜病變、有眼底出血傾向的病人。運動後由於血壓升高、血流加速，會發生或加重眼底出血。   　　4、糖尿病腎病病人，運動可以使腎血流量減少，尿蛋白和尿素氮含量增加，加重腎髒病情。   　　5、心、肺功能不全，有高血壓和缺血性心髒病的病人。這類人運動時血壓上升，心髒缺血加重，容易誘發心絞痛和心肌梗死或導致腦血管病發生，甚至有猝死的危險。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。