糖友日常生活遵循的“五不得”

　　聽病友們說，初患糖尿病時怕得“不得了”，同時也聽說，有的病友幾十年血糖控制很好，真是“了不得”。從“不得了”到“了不得”，經歷了一個漫長、艱難、抗爭的過程，總結他們的經驗，發現糖尿病病人必須堅持“五不得”。

　　嘴饞不得糖尿病病人日常節食，常有想吃、愛吃而不能吃的感覺。因此，要從嚴治饞，不該吃的一定堅持不吃或者少吃。

　　身懶不得老年糖尿病病人吃飽後容易打盹，是躺下睡覺，還是堅持運動，這與控制血糖，提高身體素質息息相關。還有，糖尿病病人不要太親近電視、電腦及麻將等，應該多親近朋友，多親近運動，多親近大自然。

　　急躁不得糖尿病病人應培養自己的“平常心”，科學合理地安排時間，快樂工作、快樂學習、快樂生活。

　　勞累不得有些老年2型糖尿病病人患病原因與多年工作勞累有一定關系，因此在治療期間，工作、學習和生活強度要適中，過分勞累了，血糖會升高。因此，控制血糖要做到“三不”———不閒著、不累著、不氣著。

　　生氣不得快樂使人健康，憂愁使人生病。糖尿病病人最怕生氣，生氣後血糖常常上升。因此，生了氣一定要及時消氣，有副良藥———少管閒事、少發牢騷、少生悶氣。