青少年怎樣預防糖尿病的發生

　　糖尿病這種疾病大家都不陌生，得了糖尿病這種疾病的患者，糖尿病疾病的原因是很多的，生活中人們有必要了解，糖尿病的存在嚴重的威脅著我們的身心健康，我們在生活中，要注意避免糖尿病的發生疾病，糖尿病患者要注意了解治療方法。下面就給大家講講糖尿病的預防保健工作。

　　在日常生活中，飲食的搭配非常重要，在家中一定要選用最有營養的搭配，如果外吃吃飯，要選擇一些新鮮的食品以及少油煮食的綠色飯店。盡量不要喝一些汽水以及甜品。

　　選擇有機食物，少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纖、低飽和脂肪、無轉化脂肪、低精煉碳水化合物和全谷物。

　　定期去正規的醫院接受檢查，是早期發現青少年人群中糖尿病的重要手段。進行一些血糖的檢測，除查空腹血糖外，還應同時檢測餐後兩小時血糖，並對伴有代謝異常者及早進行干預治療，以防止兒童及青少年糖尿病的發生、發展。

　　適當的鍛煉可以有效的預防2型糖尿病和控制1型糖尿病;可以改善身體對胰島素分泌的敏感性，增加血液運行和供應胰島素給肌肉組織。提高膽固醇水平降低心髒病的風險。