糖尿病患者生活起居應注意什麼

　　糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心髒、血管、神經的慢性損害、功能障礙。那麼日常生活中糖尿病患者生活起居應注意什麼呢?
  　　一、糖尿病患者怎樣做到合理飲食?   　　1、遵守規定的就餐時間，切不可漏餐或誤餐。   　　2、攝取各種不同食物以獲得必需的維生素及礦物質。   　　3、少吃脂肪含量高的食物，如食用油、堅果、肥肉、奶類。   　　4、限制高糖食物。   　　5、多食用含高纖維的食物或粗糧。   　　6、控制進食中的含鹽量，以控制血壓。   　　7、了解食物構成。   　　8、盡可能記錄下餐前與餐後一段時間的血糖值，以確定飲食對血糖的影響。   　　9、注意運動與飲食的平衡，不過多或過少。   　　二、外出就餐要注意些什麼?   　　首先，進餐前20-30分鐘先服好降糖藥，在點菜時應盡量不選油炸、油爆、糖漬、熏制的菜，盡量挑選蒸、煮、拌、炖的菜肴，主食可選米飯、蒸饅頭或粥，不要選炒飯、炒面或油炸、高糖的點心，飲料可選茶、礦泉水、蘇打水，不要喝甜飲料。   　　三、糖尿病患者如何進行運動?   　　糖尿病患者可以參加適當的運動，不過運動計劃應該向您的主治醫生進行咨詢，特別是40歲以上和糖尿病史十年以上的病人。因為，有些運動可能加重眼睛、腎髒和神經的病變。運動時，糖尿病患者的血壓可能比正常人升得更高。另外，患心髒病的危險性也會增加，要是出現胸悶、異常眩暈、視力模糊、惡心的任何一種症狀，都應停止運動，立即就醫。當血糖高於240mg/dl(13.3mmol/L)可出現酮體時也不能參加運動，運動時應帶好糖尿病證明卡，使別人知道你患有糖尿病。   　　四、是否可以飲酒?   　　糖尿病患者只有在血糖處於良好控制的情況下才能少量飲酒。但如果在注射胰島素或服用降糖藥物，空腹時不可飲酒，否則將有低血糖反應。