好生活，讓糖友少煩惱

　　一項新的研究顯示，減肥、減少飽和脂肪的攝入、多吃含纖維食品以及每天進行運動30分鐘等健康的生活方式有助於減少患糖尿病的危險。芬蘭研究人員發現，生活方式的改變不僅能減少高危人群患Ⅱ型糖尿病的危險，還可延緩這些人發病的時間。赫爾辛基國家公共衛生研究所的研究人員說，從公共健康的角度來看，如果在一定時間內改變生活方式，對減少患Ⅱ型糖尿病的危險具有長期的益處。     　　目前，全世界糖尿病患者已達1.94億，健康專家們預測，到2025年，全球糖尿病患者將超過3億。大多數患者都是Ⅱ型糖尿病，是由對人體所需的血糖失去調節能力所致，而且與超重和肥胖有關。糖尿病還會導致心髒病、中風、失明和腎損傷等並發症，因此預防或延緩糖尿病的發生對人們的健康具有極大的益處。   　　研究人員比較了生活方式改變對500多名糖耐量降低患者的影響。在這500多人中，—半人在飲食和運動方面接受有效的指導，而另外一半人則作為對照組。在對兩組病人進行7年的跟蹤後，科學家們發現這兩組之間存在巨大的差別。   　　在生活方式受到干預的一組人中，患糖尿病的危險減少了15%至20%。研究人員說，盡管僅靠對生活方式進行干預不一定能夠阻止所有人患上Ⅱ型糖尿病，但這種做法仍能延緩病人的發病時間。