糖尿病可能會蠶食你的骨頭

　　糖尿病是一種慢性內分泌性疾病，隨著病情的發展，患者會出現多種急慢性並發症。但是，很少有朋友知道，糖尿病也會蠶食我們的骨頭，造成骨質疏松以及骨質增生。接下來，好醫365就為您介紹如何防范骨質增生。

　　1.一定要避免長期劇烈運動。運動治療雖然是糖尿病患者的一種治療方法，但是運動強度和時間一定要適可而止。因為，長期從事過度劇烈的運動是誘發骨質增生的原因之一。過度的運動對關節面的受力會增大，加重關節的磨損，尤其是對於持重關節，例如膝關節和髋關節。

　　不僅如此，長期劇烈運動還會牽拉骨骼以及周圍組織，造成局部軟組織的損傷，由此導致骨質增生。

　　2.適當得進行體育鍛煉。其實，進行適當的體育鍛煉也是預防骨質增生的方法之一，但是糖尿病患者一定要講究運動方法。關節軟骨中的營養全部都來自於關節也，而關節液需要靠擠壓才能進入軟骨，滋養軟骨並且促進其新陳代謝。

　　適當的運動，就可以增大關節腔內的壓力，這樣有利於關節液向軟骨組織滲透，可以有效減輕或預防骨質增生。尤其是當關節組織已經出現增生及退行性改變。

　　3.及時治療骨骼關節損傷。軟組織損傷和骨損傷都是關節損傷的一種。關節的骨質增生往往與關節內骨折有著直接的聯系。因為骨折復位不完全，會造成關節軟骨面不夠平整，由此會產生創傷性的關節炎。遇到這種情況，及時治療就可以完全避免創傷性關節炎以及關節骨質增生。

　　4.適當減輕自身體重。體重超重也是脊柱和關節骨質增生的重要誘因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，造成關節軟骨面的壓力不均勻，由此引起骨質增生。體重超標人群，應當適當減輕體重，可以有效預防脊柱和關節的骨質增生。