開燈睡覺不利糖尿病患者血糖穩定

　　睡眠對於糖尿病患者來說，是十分重要的。因為睡眠質量的好壞會影響到人體內分泌環境的改變，從而對糖尿病患者的血糖水平產生不利影響。最近英國一項研究發現，開著燈睡覺會影響到人體內分泌，進而影響血糖的穩定。

　　這項研究報告得出，在睡眠期間，室內的燈光會對人體內分泌產生影響，改變褪黑素的分泌，並且縮短其在夜間的持續性作用。而褪黑素這種物質對我們的睡眠、體溫的調節有著重要的作用，當然還包括了血糖的調節。

　　研究人員對116粒健康人群開展流行病學調查，年齡段在18-30歲之間。同時，研究人員對比了暴露於燈光下對人體產生的影響。經過分析最終得出結果，暴露於燈光下睡眠的人群，99%都有褪黑素分泌延遲的現象。不僅如此，其褪黑素持續作用的時間也減少了90分鐘左右。

　　這個研究報告揭示，這對於人體血糖水平的穩定是十分不利的。因此，對於那些已經患有糖尿病的朋友而言，還是盡量關燈睡覺，減少開燈睡覺對血糖的不利影響。