患者降糖學學馬

　　糖尿病患者不妨學學以下“馬的三原則”，只要能夠堅持這三個原則，對降糖會很有幫助。     　　像馬一樣吃草(蔬菜)：馬是食草動物，頓頓以青草為食，糖尿病人每天在吃限量主食(根據身高、體重和工作性質等計算)的基礎上，還要多吃新鮮的蔬菜，平時帶些新鮮的西紅柿、黃瓜、紅蘿卜等隨時可以吃，也可以將果蔬搾汁飲用，如果有條件，還可以做些菜團當饅頭吃，這樣就可以緩解饑餓的感覺，又不會超出熱量的攝入量。需要提醒的是，澱粉多的蔬菜，像土豆、山藥等不宜多吃。   　　像馬一樣跑路：馬兒的特點就是能跑路，願意動，而糖尿病的發病與攝入熱量過剩有關，過剩的熱量儲存在體內會加速血糖升高、讓身體發胖等，對治療很不利。如果每餐後能像馬兒一樣運動，堅持快走半小時(以發熱不出汗為宜)，消耗體內的熱量，就可保證每天攝入熱量不超標准，有利於治療糖尿玻   　　像馬一樣勤快：和其他動物相比，馬兒是很勤快的，而糖尿病患者要學學馬兒的勤快勁兒，不能“三個飽一個倒”，沒事兒就坐著、躺著，要多找點活干，特別是力所能及的家務活，但要防止搬動重物。   　　糖尿病患者堅持做到“馬的三原則”，對初發病情輕的患者就可以在醫生指導下少用藥，也能起到一定的輔助治療作用。