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給糖友美好的夏天

  一、注意防止低血糖     一年中,夏天糖尿病患者的血糖處於較低水平。因為,夏天人體內對抗寒冷的腎上腺激素分泌減少,胰島素的作用可以更充分地發揮;夏天天氣悶熱,人們普遍食欲減退,碳水化合物的攝入量減少;室外活動增多,對血糖的利用增加。另外,夏天白晝時間較長,天熱也容易睡眠不足,造成體內熱量耗散,體內的新陳代謝旺盛,相對消耗的血糖也增多。   給糖友美好的夏天     所以,糖尿病患者在測量血糖時,往往發現夏天的血糖較其他季節偏低。因此,糖尿病人應堅持適量而規律地進餐,不能因為食欲不好少吃,甚至不吃,這對糖尿病的治療與控制非常不利。適量、規律進餐,是成功控制糖尿病的基礎。尤其是使用胰島素的患者,不可隨意減少主食,否則容易出現低血糖。     二、出汗多補白開水     夏天出汗較多,體內水分的丟失量很大,應注意多飲水。老年糖尿病患者失水後渴感不明顯,應注意主動補充水分。有些糖尿病患者擔心多飲又導致多尿,這是非常錯誤和危險的,糖尿病多尿是由於血糖高的緣故,如果限制飲水,易造成脫水,老年糖尿病患者容易血液濃縮,導致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等。所以,糖尿病患者不應限制飲水,但不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲,忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料,應該多喝涼開水或涼茶水。
  三、食用水果要控制     夏天各種含糖飲品和水果上市較多,但這些都不適宜糖尿病患者多吃。尤其是血糖高,尚未控制的糖尿病人更需慎食。病情穩定的糖尿病人,也應在營養師或醫生的指導下合理選用水果,適量食用。可以在兩餐之間或睡前食用適量水果,應注意水果的含糖量,食用含糖量較大的水果時,應注意減少主食的量。糖尿病患者不宜多吃西瓜,西瓜含有約5%的糖分,糖尿病患者吃西瓜過量,會導致血糖升高。但如果一次吃25g~50g西瓜,對糖尿病患者影響不大,攝入糖的量只增加1g~2g。
  四、注意衛生避免感染     糖尿病患者應注意飲食衛生,防止胃腸炎的發生。因為腹瀉或嘔吐可導致水和電解質代謝紊亂,誘發高滲性昏迷。腹瀉或嘔吐所致的碳水化合物吸收減少,則會誘發低血糖。     夏季出汗多,糖尿病病人要盡量選擇易吸汗、透汗的衣物,同時要講究個人衛生,定時洗澡,及時更衣,避免形成疖、癰。洗腳後應注意擦干皮膚,保持腳趾間的皮膚干燥,避免細菌和霉菌感染。夏季因出汗多、蚊子咬,皮膚易出現瘙癢,糖尿病患者皮膚被抓破後容易感染,傷口不易愈合。在被蚊蟲叮咬後,千萬不要用力搔抓癢處,可用花露水等止癢。如果長了痱子,不可撓、擠、壓,可以用少量酒精消毒,或用痱子粉等來處理。     五、注意調理心情和睡眠     天氣炎熱,影響糖尿病人的睡眠與情緒,失眠、急躁煩悶和情緒波動,會使血糖升高。血糖波動又引起精神緊張,如此惡性循環,易誘發心腦血管意外事件的發生。因此,糖尿病人應注意控制情緒,失眠時可用一些鎮靜安神藥品,以保證有良好的睡眠。  
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