給糖友美好的夏天

　　一、注意防止低血糖   　　一年中，夏天糖尿病患者的血糖處於較低水平。因為，夏天人體內對抗寒冷的腎上腺激素分泌減少，胰島素的作用可以更充分地發揮;夏天天氣悶熱，人們普遍食欲減退，碳水化合物的攝入量減少;室外活動增多，對血糖的利用增加。另外，夏天白晝時間較長，天熱也容易睡眠不足，造成體內熱量耗散，體內的新陳代謝旺盛，相對消耗的血糖也增多。     　　所以，糖尿病患者在測量血糖時，往往發現夏天的血糖較其他季節偏低。因此，糖尿病人應堅持適量而規律地進餐，不能因為食欲不好少吃，甚至不吃，這對糖尿病的治療與控制非常不利。適量、規律進餐，是成功控制糖尿病的基礎。尤其是使用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現低血糖。   　　二、出汗多補白開水   　　夏天出汗較多，體內水分的丟失量很大，應注意多飲水。老年糖尿病患者失水後渴感不明顯，應注意主動補充水分。有些糖尿病患者擔心多飲又導致多尿，這是非常錯誤和危險的，糖尿病多尿是由於血糖高的緣故，如果限制飲水，易造成脫水，老年糖尿病患者容易血液濃縮，導致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等。所以，糖尿病患者不應限制飲水，但不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，應該多喝涼開水或涼茶水。
　　三、食用水果要控制   　　夏天各種含糖飲品和水果上市較多，但這些都不適宜糖尿病患者多吃。尤其是血糖高，尚未控制的糖尿病人更需慎食。病情穩定的糖尿病人，也應在營養師或醫生的指導下合理選用水果，適量食用。可以在兩餐之間或睡前食用適量水果，應注意水果的含糖量，食用含糖量較大的水果時，應注意減少主食的量。糖尿病患者不宜多吃西瓜，西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量，會導致血糖升高。但如果一次吃25g～50g西瓜，對糖尿病患者影響不大，攝入糖的量只增加1g～2g。
　　四、注意衛生避免感染   　　糖尿病患者應注意飲食衛生，防止胃腸炎的發生。因為腹瀉或嘔吐可導致水和電解質代謝紊亂，誘發高滲性昏迷。腹瀉或嘔吐所致的碳水化合物吸收減少，則會誘發低血糖。   　　夏季出汗多，糖尿病病人要盡量選擇易吸汗、透汗的衣物，同時要講究個人衛生，定時洗澡，及時更衣，避免形成疖、癰。洗腳後應注意擦干皮膚，保持腳趾間的皮膚干燥，避免細菌和霉菌感染。夏季因出汗多、蚊子咬，皮膚易出現瘙癢，糖尿病患者皮膚被抓破後容易感染，傷口不易愈合。在被蚊蟲叮咬後，千萬不要用力搔抓癢處，可用花露水等止癢。如果長了痱子，不可撓、擠、壓，可以用少量酒精消毒，或用痱子粉等來處理。   　　五、注意調理心情和睡眠   　　天氣炎熱，影響糖尿病人的睡眠與情緒，失眠、急躁煩悶和情緒波動，會使血糖升高。血糖波動又引起精神緊張，如此惡性循環，易誘發心腦血管意外事件的發生。因此，糖尿病人應注意控制情緒，失眠時可用一些鎮靜安神藥品，以保證有良好的睡眠。