睡懶覺時段“正逢”血糖波動高峰 糖尿病人應避開

　　很多年輕人喜歡熬夜，早晨又會睡懶覺。專家對睡懶覺的習慣表示，偶爾睡個懶覺還可以，不會有什麼健康危害，但如果經常睡懶覺，或睡的時間太長，更容易發生糖尿病。對糖尿病患者來說，不良的睡眠習慣會對血糖造成影響，發生波動，所以睡懶覺的危害相對健康人來說會更大。

　　糖尿病患者的用藥應該規律，正如人的起居同正常的生物鐘是同步的道理一樣。在凌晨4點到上午9點，血糖最不穩定，若患者早晨因睡懶覺而沒有按時吃飯用藥，就會打亂一整天的血糖規律，導致血糖轉運發生連鎖反應，肝髒是轉化血糖的器官，負擔會明顯增加，血糖出現不穩定甚至是異常波動，就是對病情的不利。

　　還有一些糖尿病患者要用中長效胰島素，若睡懶覺，晚上用的藥物一直持續作用，就可能發生低血糖的可能。

　　我們應該改掉睡懶覺的不良習慣，因為不僅打亂了正常的生物鐘，而且還會增大患糖尿病的風險。對糖尿病患者來說，不僅需要合理控制血糖，而且還要規律的生活習慣，如進餐、起居、活動，來配合。