常上夜班或睡眠障礙“成就”II型糖尿病

　　基因變體增加糖尿病風險

　　英國帝國理工學院公共衛生學院聯合英國、法國多個研究機構，對7632人做了體檢數據的調查，發現出現II型糖尿病，人體的褪黑激素受體MT2基因會發生變體。

　　為了測試每種基因變體對細胞褪黑激素受體MT2有何影響?帝國理工學院公共衛生學院的菲利普·弗羅蓋爾帶領研究者們做了實驗發現，有4種極為罕見的變體完全不會使褪黑激素受體MT2對褪黑激素有反應。而且，帶有這4種罕見變體的人患II型糖尿病的風險比正常人要高6倍。

　　睡眠影響胰島素

　　褪黑激素是人體生物鐘的“控制器”，而睡眠少易出現體重增加、生理紊亂，這些和胰島素有關的問題，褪黑激素似乎在調節著體內的胰島素水平。

　　在II型糖尿病患者體內，正常的胰島素幫助細胞從血液中吸取葡萄糖，變的無法運轉，而使血液葡萄糖水平升高，引發危害。

　　有研究者認為，睡眠障礙可引發心髒病，這或有助於解釋上夜班易患II型糖尿病。上夜班既然有這樣的危險，但還需要補充食物來工作，我們不禁想問，飲食上有什麼注意呢?

　　上夜班人的飲食

　　飲食是很多人容易忽略的問題，當下盛行的低碳水化合物飲食結構對降低II型糖尿病有一定的作用。起作用的低碳水化合物有全麥、粗纖維食品，多吃這些是利於人體胰島素維持健康水平的。

　　常上夜班，平時又不注意飲食平衡的人，應提高警惕預防II型糖尿病的發生。最簡單的預防辦法還是改變飲食習慣，這也是預防糖尿病很好的辦法之一。