糖尿病人吃東西要細嚼慢咽

　　糖尿病很多的人是不怎麼了解的，但是造成糖尿病的原因是很多的，糖尿病是一種很嚴重的疾病，生活中人們需要了解這種疾病的症狀。糖尿病發生並不是無緣無故的，糖尿病患者要細嚼慢咽的好處?

　　糖尿病患者，吃飯速度過快，會使得胰島素抵抗問題更嚴重。另外，細嚼慢咽還能使糖尿病人增加飽腹感。

　　吃東西太快，對消化道負擔過重。無論是健康人還是糖尿病人，都是要避免的，我們提倡細嚼慢咽。對糖尿病來說，吃飯太快，會影響食物營養成分的充分吸收。

　　研究證明，吃飯太快的人病發糖尿病風險是健康人的兩倍。如果不細嚼慢咽對糖友更不利。

　　糖尿病患者要細嚼慢咽主要有這幾個原因。我們是以糧食為主食、澱粉，口腔中未充分嚼的話，口腔中澱粉酶，未發揮作用，就快速下到胃裡。這樣就只有靠胰髒，分泌澱粉酶來消化。隨之就帶來了危害。

　　第一，糖尿病人沒有細嚼慢咽會使胰髒分泌澱粉酶，加重它的負擔。

　　第二，細嚼慢咽的話，口腔中澱粉酶起作用，這時糖分是慢慢地到血液中。如果到胃後，由胰髒澱粉酶一下湧入，就會引起糖尿病人的血糖迅速上升。

　　第三，沒有細嚼慢咽導致糖分吸收延的話，導致一次性，大量糖分湧到血液中。這會使糖尿病人的胰島素分泌缺陷暴露出來。

　　所以說了，糖尿病患者在吃飯的時候一定要注意細嚼慢咽，只有這樣才是更加健康的飲食方式。吃的太快，不僅會讓糖尿病人吃得更多，還會引起血糖波動更大。因此，糖尿病患者，要細嚼慢咽。