准媽媽糖尿病友該如何吃呢？

　　妊娠糖尿病患者們要關注的不僅僅的自己還要關注自己肚子裡的寶寶們，那麼妊娠糖尿病要怎麼吃才好呢?下面我們就來詳細講解一下。

　　糖尿病在臨床上以高血糖為主要特點，通常用紫靈芝來調養糖尿病，以恢復血糖平穩狀態，防止糖尿病並發症。妊娠糖尿病是糖尿病的特殊類型，關系到媽媽和寶寶的身體健康和安全，因此妊娠糖尿病事關重大。

　　1.飲食要多樣。一天所攝入的卡路裡和碳水化合物要均勻分配，確保正餐和零食的比例合理。妊娠糖尿病的孕婦一日三餐只吃較少到中等的量，然後再每天吃2～4次零食，其中包括一次晚餐後的零食。

　　2.多吃高纖食物、全麥面包、谷類和豆類食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢，可能會幫助血糖在飯後不會升得太高。

　　3.不要錯過任何一餐。吃飯要堅持定時定量，每餐飯量差不多。如果你日復一日每天都能堅持在一天中平均分配你吃的東西(而不是一頓像小鳥，下一頓又狼吞虎咽)，你的血糖水平就會更加穩定。

　　4.少吃(或者干脆完全不吃)含有單糖的食物和飲料。例如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜點，因為這些食物會迅速升高血糖水平。如果你想吃甜東西，咨詢醫生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。

　　5.吃好。因為妊娠糖尿病孕婦的血糖水平早上最可能出現紊亂。為了把血糖控制在健康范圍內，你多半需要控制碳水化合物(包括面包、谷類、水果和牛奶)的攝入，增加蛋白質的攝入量，盡可能不要吃水果、喝果汁。

　　6.喝牛奶。牛奶含的乳糖很高，因為這是一種單糖，所以，如果一天喝奶超過2～3杯，可能需要控制奶量，並且找到其他獲取鈣的替代方法。為了減少糖負荷，妊娠糖尿病孕婦可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶，也不妨嘗試在蘇打水裡放一點檸檬、橙汁。

　　通過上面的介紹，相信你們已經知道了妊娠糖尿病患者應該嚴格控制飲食，不當飲食會導致血糖波動，對寶寶造成不好的影響。祝你早日康復