糖友飲食生活必備

　　生活中糖尿病飲食方法有哪些?糖尿病人飲食的注意事項都有什麼呢?如果你還不夠了解，請看下文詳細解說

　　專家對糖尿病飲食注意事項的講述如下：

　　1、飲食清淡為宜

　　夏季，糖尿病人的飲食控制很重要，而清淡是首要原則。清淡在於“少油低鹽”，而不是完全素食，專家提醒，戒除葷菜，會導致體內蛋白質分解，對身體損害也是很大的，特別是比較年輕的育齡和哺乳期女性。飲食控制的主要原則是：平衡膳食，多樣攝取;少食多餐，定時定量。

　　另外，夏季可以多吃一些清涼食品，如菊花茶、綠豆湯等，但要注意不要過量，而且這些食物也應列入全天攝入總熱量的統計表，維持理想體重。

　　2、控制脂肪比控糖更重要

　　把糖看作是糖尿病的主要病因是錯誤的，試圖用低糖飲食的方法來控制糖尿病是不可取的。然而，如果糖尿病患者堅持接受低脂飲食，將脂肪的攝取量減少到較低水平，比如把攝取脂肪提供的熱量從40%減少到10%，糖尿病則會得到較好的控制。

　　3、根據體質吃水果

　　中醫認為，水果可分為寒涼、溫熱、甘平三類。夏季水果多屬寒涼性，如蘋果、香蕉和各種瓜類等，實熱體質人群可以適量多吃此類水果，但也不能過量。虛寒體質人群最好在午餐後或者晚飯前少量食用，而吃杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果則可以適量多吃。菠蘿、葡萄、芒果、李子等介於寒熱之間，各種體質人群都可以食用。

　　糖尿病患者一般屬於陰虛內熱型體質，可以適量吃一些低糖型水果，比如西瓜、蘋果、草莓等，盡量避免葡萄、香蕉、荔枝、甘蔗等高糖型水果。而且，專家提醒，糖尿病人吃水果必須先滿足兩個前提：第一，餐後血糖要低於11.1mmol/L(200mg/dl);第二，糖化血紅蛋白(HbA1c)要小於7%。另外，水果食量每天不宜超過多，比如1塊西瓜，200克蘋果或梨，300克的草莓、猕猴桃或者柚子等，同時可以相應減少主食量。

　　以上便是我們為你提供的詳細內容，相信你心中已經有了相應的答案了吧。祝你早日康復