糖友食譜你知道多少？

　　糖尿病人的飲食有哪些方法呢?如果你對次還不夠了解，請看下文詳細解說

　　一、主食不能吃得過少

　　主食是機體熱量的主要來源，不能吃得過少，應當根據個人的工作性質、勞動強度和體重等具體情況，算出每日主食量。一般來說，輕體力勞動者每日主食量約為300～400克(6～8兩)，重體力勞動者每日則應達到500克以上。

　　二、少量多餐

　　將每日飲食總量分配到4～5餐中，白天每3～4小時進餐1次，睡前1～2小時少量加餐，既能避免餐後高血糖問題，又可避免“餓得慌”現象。

　　三、葷素搭配，多吃蔬菜

　　不要單純吃素，而要葷素搭配。但要注意控制動物脂肪的攝入，瘦肉和魚蝦也可適當吃一些，這樣可以延緩胃排空速度，避免時常產生饑餓感。進餐時多吃一些蔬菜，餐後還可吃點含糖量低的水果，以增加“飽腹感”。

　　以上便是我們列出的詳細內容，希望對你的疾病有所幫助，祝你早日脫離病魔的糾纏，有個健康的身體