糖尿病人能不能吃瓜子？

　　生活中人們要注意了解糖尿病的危害，生活中糖尿病患上要注意自己的飲食，生活中人們要注意吃的習慣，人們在生活中很喜歡在閒的時候喜歡吃瓜子，那麼，糖尿病人能不能吃瓜子花生呢?我們看看專家的介紹。

　　糖尿病人能不能吃瓜子花生，以下是糖尿病權威專家的介紹：

　　糖尿病人對於堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。

　　花生和瓜子味道鮮美，含糖少，不少糖尿病患病認為多食無害，經常當作解饞的充饑食品，雖然花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬於高熱量食品，如果隨意吃，不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多，都會導致血糖、血脂的增高。

　　每100克花生(去皮)含589千卡熱量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。

　　有人說南瓜子有降糖作用，市場上還有用南瓜制的保健食品，專用於糖尿病患者，其實南瓜子有降糖功效的觀點是錯誤的。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同樣不利於控制糖尿病病情。

　　通過正確的飲食，糖尿病人可達到良好控制血糖的效果，科學合理的飲食有助於穩定和降低血糖水平，補充患者所需的營養，但對於糖尿病的治療來說，只是具有輔助和促進作用，單純的飲食療法並不能徹底改善血糖狀態，也無法根治糖尿病。