生活中糖尿病人如何飲食呢

　　在糖尿病的危害下，很多患者都無法正常的生活，尤其是不敢吃一些東西。糖尿病的治療很復雜，過程也是比較漫長的，而飲食是糖尿病治療的一部分，是需要注意的。糖尿病人日常生活飲食不能經常吃一些含糖量高的食物，含糖量低的食物也不能多吃。那麼，生活中糖尿病人究竟吃什麼好呢?

　　糖尿病患者的飲食應以下幾種食物參考：

　　1.含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

　　2.糖尿病人控制吃甜食和許多種水果。因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要飲酒。

　　3.糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品。

　　糖尿病人需要注意哪些事項。

　　注意一：不要喝大量碳酸飲料。天氣炎熱，人特別容易出汗，水分的丟失量也大，糖尿病患者需要喝大量的水，防止出現脫水。糖尿病患者宜飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料，而不宜飲含糖飲料如可樂、雪碧等。據記者了解，往年總有一些糖尿病患者，因貪喝大量碳酸飲料導致突然昏迷被送醫院急診。如果糖尿病人出汗較多，未得到及時的水補充，或喝了大量的含糖飲料，非常容易導致糖尿病非酮症高滲性昏迷。

　　注意二：冷飲、水果適當吃。對糖尿病人而言，完全禁食水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，血糖控制較好的病人可適量食用。冷飲也不是完全禁止的，不過即使血糖控制較好的病人，也應在餐後兩至三小時食用，同時要注意控制量，並扣除正餐中相應主食的量。

　　注意三：天熱也要適量運動。首先要避免陽光的直射，運動地點盡量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，最好在清晨或黃昏，運動量不宜過大。另外，運動時最好穿寬松透氣性好的衣服，注意水分的及時補充，運動前要做好准備活動，運動結束時做些放松調整活動。

　　以上情況就是糖尿病人日常生活飲食，建議大家能夠認真了解。對於糖尿病的危害不能忽視，一定要積極的治療疾病。當然糖尿病患者可以根據自身情況來定，對於日常生活的飲食，可與根據食物換算法來計算每天攝入的食物量，糖尿病嚴格控制血糖很重要。