糖尿病患者外出就餐的小貼士

　　我國有“民以食為天”的說法，生意在酒桌上談，求人辦事在酒桌上談，合同要在酒桌上簽。。親朋好友的聚會也大大小小不少，哪怕你的健康有問題，哪怕你患有糖尿病亦不例外。常常因為自己的飲食忽略，不注意控制血糖，發生酮症酸中毒、心血管等急症的患者屢見不鮮。那麼，糖尿病患者如何在聚餐時，既享受美食，又穩固血糖呢？

　　一、赴宴時應告知他人自己的病情，千萬不要隱瞞，這樣才能在大家的幫助下控制好飲食。

　　二、盡量不要飲酒。正在使用降糖藥的患者飲酒可能發生低血糖，也可能誘發酮症酸中毒。如果實在沒有辦法也堅決不要喝白酒，可以飲少量的葡萄酒或啤酒，葡萄酒每天不超過10毫升，啤酒不超過350毫升。飲食時要先進食，以免發生低血糖。

　　三、伴有高血壓、心髒病的糖尿病患者，應限制食鹽量，口味應清淡，要盡量不吃腌制食品，如鹹魚、鹹肉、鹹菜等，以達到限制食鹽攝入量的目的。如果有糖尿病，而且腎又不好，則要少吃肉蛋類食物。

　　四、去親朋好友家做客時，通常都會用水果招待。由於某些水果的糖分吸收快，容易使血糖升高。因此，糖尿病患者進食水果時，盡量避免食用含糖高的水果，應選擇猕猴桃、蘋果、西瓜、柚子等生糖指數低的水果，且最多不超過100克。而且，糖尿病患者吃水果最好是空腹吃，或者兩餐之間食用。如果在吃飯時進食水果，主食則必須酌情減量。

　　五、伴有高血壓的糖尿病患者，應避免情緒波動，伴有心血管病患者要隨身攜帶急救藥物，如速效救心丸、硝酸甘油等。服降糖藥患者，即使外出，也要把藥帶上並暗示服用。

　　六、每天加強血糖監測，及時調整飲食及藥量，防止血糖波動過大，繼而病情加重。

　　營養師小貼士：

　　有很多糖尿病患者無論是水果，還是其他含糖量稍高的食物，都不大敢吃。其實只要均衡三餐的攝入量，在血糖不是特別高的情況下，是什麼都可以吃的，只是自己要掌握好這個飲食量，比如說葡萄干，非常甜，但是如果你一天只吃十幾顆，或者是更好，那麼也無妨，可以算在三餐的總攝入量裡，那麼就沒問題。

　　一、赴宴時應告知他人自己的病情，千萬不要隱瞞，這樣才能在大家的幫助下控制好飲食。

　　二、盡量不要飲酒。正在使用降糖藥的患者飲酒可能發生低血糖，也可能誘發酮症酸中毒。如果實在沒有辦法也堅決不要喝白酒，可以飲少量的葡萄酒或啤酒，葡萄酒每天不超過10毫升，啤酒不超過350毫升。飲食時要先進食，以免發生低血糖。

　　三、伴有高血壓、心髒病的糖尿病患者，應限制食鹽量，口味應清淡，要盡量不吃腌制食品，如鹹魚、鹹肉、鹹菜等，以達到限制食鹽攝入量的目的。如果有糖尿病，而且腎又不好，則要少吃肉蛋類食物。

　　四、去親朋好友家做客時，通常都會用水果招待。由於某些水果的糖分吸收快，容易使血糖升高。因此，糖尿病患者進食水果時，盡量避免食用含糖高的水果，應選擇猕猴桃、蘋果、西瓜、柚子等生糖指數低的水果，且最多不超過100克。而且，糖尿病患者吃水果最好是空腹吃，或者兩餐之間食用。如果在吃飯時進食水果，主食則必須酌情減量。

　　五、伴有高血壓的糖尿病患者，應避免情緒波動，伴有心血管病患者要隨身攜帶急救藥物，如速效救心丸、硝酸甘油等。服降糖藥患者，即使外出，也要把藥帶上並暗示服用。

　　六、每天加強血糖監測，及時調整飲食及藥量，防止血糖波動過大，繼而病情加重。

　　營養師小貼士：

　　有很多糖尿病患者無論是水果，還是其他含糖量稍高的食物，都不大敢吃。其實只要均衡三餐的攝入量，在血糖不是特別高的情況下，是什麼都可以吃的，只是自己要掌握好這個飲食量，比如說葡萄干，非常甜，但是如果你一天只吃十幾顆，或者是更好，那麼也無妨，可以算在三餐的總攝入量裡，那麼就沒問題。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。