提醒：糖尿病人吃水果需要有選擇性

　　夏季是水果大量上市的季節，許多糖尿病患者怕水果含糖量高，不敢吃。多少，專家造成，糖尿病患者是可以吃水果的，但要有選擇性的食用。

　　從飲食方面來說，糖尿病人可以適量地吃一些水果。水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病患者都是有益的。水果中含有的果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制後無需一概排斥水果。

　　水果中含糖量多寡不一：每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃等，糖尿病患者可以選用，但是也不宜吃過多。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用;超過20克的有棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等，其含糖量甚高，則禁忌食用。

　　當然，糖尿病患者吃水果的前提是血糖控制得比較好，如果血糖餐前在10以上，餐後在15以上，則應避免吃水果。

　　糖尿病患者在夏季還要多吃新鮮蔬菜，因為蔬菜可以幫助消化，有利於糖分的分解。對於那些不適合吃水果的患者，不少蔬菜可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。