長期鍛煉有助於糖友控制血糖

　　學會了怎麼安排既健康又美味的飲食，並開始堅持鍛煉。他買了一輛自行車，人到哪裡車就騎到哪裡。如果有時間，他每天會騎車繞著紐約市的曼哈頓區環行一整周，不到萬不得已的時候決不開車。

　　出演過《奶爸當家》、《變形金剛》等電影的安東尼·安德森，是美國頗受歡迎的喜劇明星。然而，在他正值壯年的時候，卻被診斷出患有2型糖尿病。

　　Img381388047那年，安東尼僅有32歲，兼顧工作和家庭的他勞累過度，變得無精打采、昏昏欲睡。隨後，難以抑制的口渴感、尿頻等症狀逼著他不得不去看醫生，結果發現自己不幸獨中三元：2型糖尿病、高膽固醇血症和高血壓，需要服藥控制。

　　對疾病的恐懼轉化為強大的動力，迫使安東尼開始關注自己的健康狀況，並決心從身邊的每一件事情開始改變。對他來說，這比聽醫生講防治糖尿病知識效果要好得多。

　　為此，安東尼結識了一位營養學家，學會了怎麼安排既健康又美味的飲食，並開始堅持鍛煉。他買了一輛自行車，人到哪裡車就騎到哪裡。如果有時間，他每天會騎車繞著紐約市的曼哈頓區環行一整周，不到萬不得已的時候決不開車。搬家後，安東尼又買了一台跑步機，每天堅持跑步約4.8公裡。通過體育鍛煉，他驚喜地發現，自己的體重下降了足足21公斤，血糖水平也得到了很好的控制，有些藥物的劑量也可以減少了。

　　如今，安東尼對自己的健康狀況非常享受。為幫助更多的糖友解除困惑，他經常把減重後的照片發到網上與好友分享，特別是跑步之後大汗淋漓、卻非常惬意的照片，並為那些在減輕體重和控制飲食方面存在困難的朋友提供義務咨詢。