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專家指八段錦有助於控制血糖

  近日,患糖尿病七年多的陳大爺,驚喜地發現自己的血糖明顯下降了。原來,這歸功於他在醫護人員指導下,連續半年練習八段錦。“堅持3個月後,參加者的血糖水平明顯下降。”南京軍區福州總醫院內分泌科徐向進主任醫師介紹說,八段錦運動能很好地降低2型糖尿病患者的糖化血紅蛋白,運動期間血糖得到良好控制。

專家指八段錦有助於控制血糖

  八段錦由8種動作組成,每種動作稱為一“段”。每種動作都要反復多次練習,並配合氣息調理,如舌抵上颚、意守丹田等。八段錦的動作一般比較舒緩,適合各年齡段的人鍛煉。全套動作精煉,運動量適度,其每節動作的設計,都針對一定的髒腑或病症的保健與治療需要,有疏通經絡氣血、調整髒腑功能的作用。徐醫生建議餐後90分鐘進行運動,運動強度上,可以以微微發熱、出汗為標准。

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