運動中如何防低血糖

　　紐約市倫諾克斯山醫院內分泌科主治醫師  克利夫頓·傑克尼斯對於注射胰島素的糖友而言，最好的建議是密切關注血糖變化。運動前血糖一般應維持在6.67~10毫摩爾/升。糖友可根據全天血糖水平變化規律選擇最適宜的時間來運動。比如，下午血糖水平相對較高，此時運動較為安全。如果運動時段血糖水平通常較低，糖友應該在運動之前減少胰島素用量或吃點東西，如少量餅干、堅果等食物，以平穩升血糖。不建議糖友飲用含糖飲料或運動飲料，否則易導致血糖過高。

　　對於每天需多次注射胰島素的糖友者來說，胰島素泵有助於防止運動期間血糖波動。

　　最後，糖友在對控糖計劃做任何調整之前，都應先征求醫生的建議。由於糖友心血管疾病風險相對較大，某些運動的潛在危險必須請醫生幫助分析排除，防患於未然。另外，運動期間糖友的胰島素用量與平時大不相同，務必與醫生一起確定恰當的用量。