糖尿病人要先吃蔬菜後喝湯

　　如今，患有糖尿病的人越來越多，那麼，患有糖尿病的患者要怎樣飲食呢，要控制血糖，食物的選擇對於糖尿病人固然重要，但正確的進餐順序也不能忽視。蔬菜—主食—肉類—湯，下面，記詳細的為大家講解一下：     　　先吃粗纖維的蔬菜，增加飽腹感，就能不自覺地減少後面主食的攝入。如果需要控制主食的攝入量，就要在吃飯時先多吃些蔬菜。   　　而主食選擇應少稀多干，多吃一些富含膳食纖維的食物，如小米、窩頭等，這些粗糧在胃裡消化的時間長，血糖上升較慢，可以有效抑制糖尿病患者餐後的血糖升高。   　　由於糖尿病人要少攝入高油、高脂的食物，所以肉類等食物應放在主食後食用。   　　糖尿病患者吃了一定數量的主食後，攝入的肉類自然就會相應減少。另外，魚、肉的制作也應用較為清淡的烹調方法，如清蒸、水煮等，避免油炸。