糖尿病患者應該如何管住嘴呢

　　很多人對糖尿病這種病並不陌生，一擔患上會給患者帶來很大的傷害，這也就需要患者多加注意一下了。患者”。利用自己的手，就可以基本確定每日所需食物的量了。那麼，糖尿病患者應該如何管住嘴呢?下面讓專家來解答一下。

　　碳水化合物、水果：兩個拳頭

　　選用相當於自己兩個拳頭大小的澱粉類食物，如饅頭、花卷、米飯等，就可以滿足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量則相當於1個拳頭大小。

　　蛋白質：一個掌心

　　50克的蛋白質相當於掌心大小、約為小指厚的一塊。每天吃50—100克的蛋白質即可滿足一天需求。

　　蔬菜：兩手抓

　　兩只手能夠抓住的菜量(1把)可相當於500克的量，每天進食500至1000克蔬菜可滿足需要。當然這些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如綠豆、豆芽、卷心菜等。

　　脂肪：一個拇指尖

　　要限制脂肪(黃油)的攝入，每天僅取拇指的尖端(第一節)就足夠。

　　瘦肉量：一指厚兩指寬

　　切一塊與食指厚度相同，與兩指(食指和中指並攏)的長度、寬度相同的瘦肉相當於50克的量，可滿足一天需要。

　　酒：一根手指高

　　糖友最好不飲酒，如果實在要喝的話，建議白酒的量以拇指高度為准，紅酒的量以食指高度為准，啤酒的量則以中指高度為准。