向糖尿病合並脂肪肝“開綠燈”的食物

　　糖尿病患者中脂肪肝病人比例高，有部分原因是脂肪肝容易引起糖尿病，那麼，糖尿病合並脂肪肝該如何飲食呢？

　　患有脂肪肝的病人，大都有肥胖症，其體內存在著胰島素抵抗、糖代謝紊亂，經常處於高血糖狀態;尤其是重度脂肪肝或出現肝硬化時，肝髒功能發生異常，會影響正常的糖代謝，導致肝糖原合成障礙，造成血糖持續處於高水平，引起糖尿病。

　　如果已經得了糖尿病合並脂肪肝，除遵醫囑服藥外，還可結合飲食、運動和減肥藥物來治療。

　　向糖尿病合並脂肪肝“開綠燈”的食物有：瘦肉、魚和海產品、蛋類(去黃)、脫脂奶類、豆制品、蔬菜和含糖低的各種水果;應限量的食物有：谷類食品、薯類食品、全蛋類食品、香蕉、葡萄和柑桔等水果;而要嚴格限制的是：肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷飲、果仁、糖果及高糖飲料、甜點、洋快餐和膨化食品。

　　為了減少脂肪，最好還能配合運動療法。30分鐘游泳可消耗500-1000千卡熱量，爬山1小時可消耗600千卡熱量，而體重60千克的人爬樓梯10分鐘也能耗能200千卡，或者可以選擇安全的入門款健身步行，每日(次)用1小時步行3公裡即可。

　　有以下情況之一的患者可以考慮配合減肥藥：

　　BMI(體重公斤數除以身高米數平方)≥30伴腰圍增大;BMI≥23伴高血壓、高血脂、糖尿病等2個以上危險因素;BMI>25但無其他危險因素，經改變生活方式6個月，體重減輕<6kg的人。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。