肥胖糖尿病人 減肥和降糖是“硬指標”

　　一般來說，糖尿病人的BMI如果在25以上，就應該主動減肥了，因為減重其實就是在給胰島β細胞減負，就是變相地降糖。

　　對於肥胖的糖友來說，減肥是和降糖同樣重要的硬指標。

　　90%的糖尿病是2型糖尿病，而其中80%的糖友伴有肥胖或超重。肥胖糖友的發病機制主要是胰島素抵抗，導致胰島β細胞被迫多分泌胰島素以滿足人體所需，工作強度高、負擔大，長期下來其功能就會減退。在歐美國家，2型糖友基本都是胖子，但在中國及其他亞洲國家，2型糖友的肥胖率沒有那麼高，但糖友的BMI也多在25、26左右，為了健康這些肥胖的糖友都應該采取減肥的措施。

　　一般來說，糖尿病人的BMI如果在25以上，就應該主動減肥了，因為減重其實就是在給胰島β細胞減負，就是變相地降糖。近一兩年，美國和歐洲糖尿病學會都傾向於建議將“控制飲食合理運動服用二甲雙胍”作為糖尿病胖病糖友的首選治療方針。一般來說，體重基數越大的人，其減重效果越明顯。就越應該減肥，來達到變相降糖的目的”。

　　對許多人來說，減肥是一個艱苦的過程。其實，減肥就是一個數字游戲，人體攝入的熱量大於消耗的熱量，就會變胖;只要讓消耗的熱量大於攝入的熱量，就是在減肥了。一個輕體力勞動成年男性每天攝入的熱量值應在2400千卡左右，女性是2100千卡。少吃10%，其實不難達到，也就是每天少吃一碗米飯或少吃一塊肉的事。

　　需注意的是，糖尿病人因有低血糖的危險，減肥不宜過快，每月減輕1—1.5公斤最科學，降糖也不要急於求成。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。