糖尿病人視年齡減飯量

　　以往糖尿病的患者主要是超過50歲的人群，而現在30歲、40歲的人患病的越來越多。工作應酬時的暴飲暴食，平時生活中飲食結構不合理，再加上工作繁忙疏於鍛煉，讓中年人成為糖尿病的高發人群。另外，精神壓力大也是糖尿病的誘因之一。“以前人們說糖尿病會表現為‘三多一少’，即多飲、多食、多尿、消瘦，然而現在很多糖尿病患者沒有這些症狀，因此他們難以發現自己患有糖尿病，只有定期測血糖才是檢測糖尿病的最佳方法。”隨著糖尿病重點人群的變化，糖尿病的症狀也在變化，很多患者很難從症狀上發現自己患病。因此，人們在體檢時一定要測量血糖。

　　很多糖尿病患者在飲食上存在誤區。最常見的是患有糖尿病的人很多東西都不敢吃，其實這樣容易導致營養不良，反而影響身體健康。糖尿病患者每天要吃26種以上的食物才是健康的飲食，包括油鹽醬醋各種調料，還包括水果。而糖尿病患者除了不能直接吃糖，其他東西都可以吃，但一定要少吃。少吃的標准與年齡有關，40多歲以下的人只能吃8成飽，50多歲的人吃7成飽，60多歲的人吃6成飽，70歲以上人的只能吃5成飽。水果要在兩餐之間吃，吃水果要減主食。

　　此外，糖尿病患者還要適量運動，最適合的運動是慢跑或快走，在氣溫合適的情況下運動達到微微出汗就可以了，如果劇烈運動反而會讓血糖升高。

　　此外，通過手術治愈糖尿病適合於70歲以下的大部分糖尿病患者，但是胰島功能已下降到正常的1/3以下的，身體狀況不太好的人，不適合這個手術。