生活中糖友需注意水果攝入量

　　糖尿病在很多的人的眼裡是很嚴重的疾病，所以糖尿病的出現患者是要對這種病的出現注意自己的飲食的方法的，所以糖尿病的要注意水果的飲食方法，那麼，生活中糖友需注意水果攝入量?下面讓專家來給我們解答一下。     　　水果有助於腸胃的蠕動，還可以排除體內的有毒物質、補充豐富的維生素等營養，同樣它也有一些弊端，像糖尿病患者在吃的時候要注意兩個方面。掌握吃水果的時機及每天水果的攝入量。一般情況下，糖尿病人需要在自身血糖控制良好的情況下才能食用水果。   　　血糖控制好的標准是：餐後血糖<10mmol/L，糖化血紅蛋白在小於7%，血糖穩定，短期內沒有大的波動的。而吃水果的時間最好選在兩餐之間，饑餓時或者體力活動之後，這樣對於血糖的影響較小。考慮到每100克新鮮水果產生的能量約為20至100千卡，所以血糖控制穩定的患者，每天可吃150克左右含糖量低的水果。需要強調的是糖尿病患者要避免一次性盲目吃較多量的水果，一般空腹血糖在8.3mmol/L以下選用水果更為安全。   　　因而糖尿病患者在血糖沒控制好的情況下，盡量避免吃水果，雖然它的營養價值很高;當血糖控制很理想，可以適當吃點水果，避免一下子吃太多又使血糖升高等現象。