健康指南：飲食調養對防治糖尿病尤為重要

　　飲食宜忌的基本原則，已成為中醫養生理論的一個重要的組成部分。《備急千金藥方·養老食療》雲：“安身之本，必須於食。不知食宜者，不足以全生。”飲食有節的調養方法對防治糖尿病尤為重要。

　　糖尿病人能否吃水果呢?水果中含有大量維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人是有益的。水果中所含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以糖尿病人在血糖已獲控制後並非一概排斥水果。水果的吃法也要講究，不要在進餐後馬上吃，可在兩餐之間進食，以免使餐後血糖偏高。

　　飲食宜忌的基本原則，已成為中醫養生理論的一個重要的組成部分。《備急千金藥方·養老食療》雲：“安身之本，必須於食。不知食宜者，不足以全生。”飲食有節的調養方法對防治糖尿病尤為重要。

　　糖尿病人運動鍛煉應適度

　　古人早就認識到，適當運動是防治糖尿病的有效措施之一。糖尿病患者應在醫生指導下進行運動，以不疲勞為度，可根據病情選擇散步、健身操、太極拳、游泳、交誼舞等。尤其是太極拳，具有輕松、自然、舒展、柔和的特點，最適合糖尿病患者。

　　適度的活動可防治糖尿病已是眾所周知的，但活動量太過與不足對人體非但無益，反而有害，對此古代醫家早有闡述。《素問·上古天真論》：“外不勞形於事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百歲。”華佗於《中藏經》中雲：“人體欲得勞動，但不當使其極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”現代研究，運動可使糖耐量降低，增加胰島素敏感性和減少心腦血管並發症的發生。這與中醫學的認識不謀而合。

　　糖尿病人起居保養順四時

　　《內經》：“人以天地之氣生，四時之法成。”強調人與自然界四時氣候變化息息相關，是一個動態的整體。所以，人們要想維持正常生理功能，必須對自然界四時周期性變化作出適應性調節。如順應自然界春生、夏長、秋收、冬藏的變化規律，做到“春夏養陽，秋冬養陰”，借以提高人體對外界氣候的適應能力，否則就會變生或引發種種疾病。因此，《素問·四氣調神》指出：“故陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也，逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”強調了順應陰陽四時是人體養生長壽的根本。糖尿病的發生從內因上來說是由於體內陰陽水火失去平衡而引發。所以，順應四時陰陽變化規律，及時調整機體陰陽，使之趨於平衡，對糖尿病的防治較為重要。

　　總之，糖尿病患者應在中醫養生理論的指導下，做到順四時而適寒暑，和喜樂而安居處，節陰陽而調剛柔，飲食有節，起居有常，不妄作勞，方能形與神俱，而利於病情的控制。