糖尿病人可吃的水果要選擇含糖低的

　　夏季是瓜果豐收的季節，面對滿眼香甜誘人的水果，糖尿病患者是不是必須飽受“家人吃瓜我啃皮”的煎熬呢？當然不是。專家提醒，糖尿病人吃水果要選擇含糖量低的。

　　對於血糖控制欠佳的患者，夏天來了，應該抵制住誘惑，暫時忌吃水果。但是，對於血糖控制平穩的糖尿病患者，水果是完全可以食用的。適量科學地進食水果，不僅可以享受美味，還可以補充維生素、果膠和礦物質。

　　吃水果，必須考慮含糖量和熱量。在各種水果中，西瓜、蘋果、梨、橘子含糖量較低，香蕉、紅棗、荔枝、紅果含糖量較高。根據水果對血糖的影響，每天適量吃一點水果是可以的，但應選擇含糖量較低的水果，如西瓜、草莓，盡量避免含糖量很高的水果，如荔枝、香蕉。同時，還應該計算水果的熱量。比如吃了500克西瓜，就應當減少主食25克(約半兩)。

　　另外，吃水果的時間也要講究。

　　糖尿病患者最好在兩次正餐之間或睡前吃水果，以免一次攝入過多的糖分。

　　專家溫馨建議：

　　隨著醫療水平的提升，糖尿病知識的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病並發症的侵害。不同的人群應該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量（不少於40克），提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習慣上戒煙限酒。增加運動。我們可以補充一定量的營養素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協助降糖，會有更好的效果。