糖尿病病人吃水果注意什麼

　　多數水果含糖量比較高，正是糖尿病患者的大忌。同時，水果中富含各種維生素、膳食纖維等人體必需的營養物質。那麼，糖尿病患者吃水果應該注意些什麼呢?

　　糖尿病吃水果注意吃水果的種類：各種水果碳水化合物的含量約為6%～20%。一般而言，西瓜、蘋果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量較低，對糖尿病人較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量較高，糖尿病人不宜食用。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。後者對不同的糖尿病人，可能有一定的差異，可根據自身的實踐經驗作出選擇。

　　糖尿病吃水果注吃水果的數量：根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)，同時應減少半兩(25克)的主食，這就是食物等值交換的辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。

　　糖尿病吃水果的時間：一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。水果一般在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。

　　所以，糖尿病患者不必對所有的水果都敬而遠之。只要食用得當，並不會讓血糖升高。