妊娠期糖尿病媽媽怎麼吃

　　李女士已經懷孕25周，去醫院進行糖尿病篩查時被診斷患有妊娠期糖尿病，醫生建議其進行飲食控制。如今越來越多的准媽媽面對這妊娠糖尿病的問題。在日常管理中，最困擾糖媽媽的問題就是應該怎麼吃:在懷孕期間飲食控制的標准是怎樣的？妊娠期糖尿病飲食治療應該把握什麼原則？

　　專家表示，飲食控制的目的是要提供母體與胎兒足夠的熱量及營養素，使母體及胎兒能適當地增加體重，符合理想的血糖控制、預防妊娠毒血症及減少早產、流產與難產的發生。因此控制的標准是在保證孕婦營養的前提下使血糖控制在理想范圍，既要防范高血糖，也要避免低血糖的發生。

　　妊娠期糖尿病飲食治療應該注意以下幾方面：

　　1.控制全天攝入能量。每個人的能量需要是不一樣的，需綜合考慮個體的體型、體重增加速度、活動量、飲食史等因素，建議看醫院營養門診由營養醫師制定個體化治療方案，按營養醫生制訂的各類食物的份量進食，這是營養治療的關鍵之一。

　　2.合理選擇食物。妊娠期糖尿病的准媽媽可多選擇血糖指數較低的主食，如：荞麥面、意面、通心粉、餃子等。進餐經常搭配膳食纖維豐富的副食，如：各種蔬菜，海藻類（如海帶、紫菜）、菇菌類。

　　3.保證蛋白質、鈣的攝入。妊娠期糖尿病患者的蛋白質分解增加，容易因氮丟失增多而發生氮的負平衡。所以蛋白質攝入量應該比正常孕婦多，其中動物性蛋白占二分之一，注意減少紅肉（豬肉、牛肉）的比例，而增加白肉（魚肉、禽肉、水產品）的比例。其次是鈣的補充，食物方面僅靠肉類很難補充足夠的鈣，因此孕期應注意奶類的供給，建議每天至少攝入400-500ml的低脂高鈣的奶類，每天一個雞蛋，每周一次海產品。

　　4.注意少量多餐。為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產生酮體，所以建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。