糖尿病患者吃零食的五大注意事項

　　在很多人眼裡，零食基本上和高血糖掛上了等號，所以患者一旦被宣判患上糖尿病，他基本上就與零食沒有緣分了。其實呢?並非所有的零食都不能吃，關鍵要學會正確的時候吃正確的食物，聰明的去吃，非但不會危害健康，相反還有利於維持血糖穩定。下面我們就給大家說說糖尿病患者該如何吃零食吧。     　　1.計算每天總的能量攝入，在此基礎上保證平衡飲食、定時定量進餐。   　　2.不超過全天總熱量的情況下，從正餐中勻出一部分作為加餐。加餐時間為：上午9~10時、下午3~4時和晚上睡前1小時。   　　3.睡前加餐可選擇半杯牛奶、1個雞蛋或2塊豆腐干等高蛋白食品，能延緩葡萄糖的吸收，對防治夜間低血糖有利。   　　4.選擇零食建議從“膳食寶塔”的最底層——谷物開始。零食種類不同，加餐量也不同。黃瓜、西紅柿等蔬菜類零食無須限量;水果類，楊桃、猕猴桃、火龍果和柚子等對血糖影響不大，可在血糖控制平穩的前提下適當吃，少吃香蕉、桂圓等含糖量高的水果，一個蘋果可以一天分2~3次吃;米面類，如餅干，每次不超過半兩;堅果類，每天進食不應超過1兩(帶殼的重量);油炸類，如薯片等，不建議吃。   　　5.遠距離乘車、加班時，應隨身准備一些零食，如餅干、水果糖、巧克力等。