秋季可用豆漿控血糖

　　秋季需攢“秋膘”，為過冬儲備能量，而糖尿病人大多是由於不科學的飲食長期積累造成，影響營養吸收，致使身體免疫力下降。可自主配比出適合糖尿病患者飲用的豆漿，糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助於控制血糖。

　　一、黑芝麻豆漿

　　原料：黑芝麻10克，花生10克，黑豆80克，水1.3升，糖適量

　　做法：

　　1、將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用。

　　2、再將黑芝麻與泡軟了的花生和黑豆一同放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟。

　　3、最後，用豆漿濾網過濾後，倒入杯中即可飲用。

　　這款豆漿有烏發養發、潤膚美顏、補肺盒氣、滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳的功效。

　　二、紅棗枸杞豆漿

　　原料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克，水1.2升，糖適量

　　做法：

　　1、黃豆浸泡6~16小時，備用。

　　2、將紅棗去核、洗淨，將枸杞和泡好的黃豆也洗干淨。

　　3、將以上材料都放入豆漿機中，加入適量的清水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後，即可飲用。

　　這款豆漿具有補虛益氣、安神補腎的功效，同時還能改善心肌營養，防治心血管疾病的作用。

　　三、五豆豆漿

　　原料：黑豆、青豆、豌豆、花生米各10克，黃豆30克，水適量，糖適量

　　做法：

　　1、首先，將以上材料浸泡6~12小時，備用。

　　2、將浸泡好的的五種豆放入豆漿機中，加入適量的清水，打碎煮熟。

　　3、最後用濾網濾出汁液，加入適量的糖調味，即可飲用。

　　這款豆漿有降膽固醇的功效，對於高血壓、高血脂、冠心病、動脈僵硬化、糖尿病的等均有一定的食療功效。