糖尿病飲食都要注意什麼？

概 述

糖尿病患者在血糖上的控制，不僅僅從藥物控制還有運動等方面降血糖控制在正常范圍，從飲食方面也可以控制飲食，而且，在飲食方面控制更安全更方便。

步驟/方法：

1要多吃粗糧，糖尿病患者一定要注意不要吃太多的細糧，粗糧對人體的血糖控制更有幫助，粗糧具有保健的功能，而細糧中在體內消化的過程中很容易就轉化成葡萄糖。

2吃一些膳食纖維的食物，這類食物能夠有助於腸胃蠕動，像這類食物最好是能細嚼慢咽，這樣對於血糖控制是非常有效的。

3再吃粗糧的時候建議不要把那些蔬菜蔡锷快太小什麼的，最好是能大點就大點，這樣在你吃的時候就能夠幫助你不用刻意的去多嚼幾次，而是很自然的就做到了細嚼慢咽。

4平時在烹饪的時候，避免不了的會有一些炖煮的，但是這樣使蔬菜的營養流失很大，因此建議急火煮，少熬炖，這樣就可以有效避免，而且建議多吃清蒸的食物。

注意事項：

食物的食用上一定要注意他是否會對自己的血糖有很大的影響。